当前位置: > 四季养生 > 春季 >

早晨7大养生坏习惯 从内伤到外

来源:郑州痛风风湿病医院          

  现代人在看重养生的同时也越来越多的人懂得如何养生。但是早晨养生你真的做对了吗?早晨是一天的开始也是身体清醒的开始,如果做一些错误的养生习惯,不利于身体健康的同时还有可能引起多种的疾病。那么的到底是哪些不利于健康的坏习惯呢?

  下面就和小编一同来了解养生坏习惯有哪些?早晨又该如何正确的养生。

  早晨养生坏习惯

  1.揉眼睛

  几乎每一个人都会在睡醒之后不自觉的揉眼睛,其一是为了快速清醒,其二是为了恢复视力。但是早晨揉眼睛并不利于眼睛的健康。首先,眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏眼部皮肤的弹性,甚至引起毛细血管的破裂,从而加速眼睛的衰老。

  其次,人的手上有大量的细菌,用手揉眼睛时细菌会趁机进入眼睛粘膜,引起的细菌感染等问题。

  所以,早晨护理眼睛也非常重要,可以选择洗净双手之后,用热毛巾敷眼睛或用清水清洗,而不是用手揉眼睛。

  2.不穿鞋子

  现代人们经济水平和物质水平的提高,家庭中都会铺上地板、地砖或地毯等,这也让很多年轻人起床不穿鞋子,但越是这样越容易导致人体生病。

  所谓寒从低来,不穿鞋子反而会导致寒气入体,引起腹痛、腹泻等胃肠道问题。而且早晨双脚刚从被子里出来,还不能适应外界的温度,如果受到地板或地砖的刺激,还有可能引起关节痛。

  所以,早晨起床最好穿鞋,如果是夏天可以选择穿凉拖鞋。

  3.喝冷水

  大家都知道早晨的第一杯水对健康很重要,一方面可以补充夜间的代谢失去的水分,另一方面可以滋润肠道,更有利于排便。

  但是不管是什么季节都不宜喝冷水或冰水,虽然喝这两种水可以快速排便,但是对胃肠道的健康却有害。

  因为,冷水或冰水会刺激胃肠道粘膜,使胃肠道内壁的血管收缩,甚至引起痉挛,此时容易出现腹痛并需要排便,但是长期如此会引起胃肠道疾病。而且对女性而言经期的早晨更不能喝冷水,而是应当选择温水或蜂蜜水。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。

权威专家在线等候,随时随地极速回复

78%

访客直接拨打电话

与医生直接沟通病情

电话问诊

22%

访客在线客服

与医生直接沟通病情

在线客服
大数据统计
明确病因精准医学
一级门诊诊断
诊前系统评估
二级多学科诊断
实验室特色检查
三级医生会诊诊断
传统检查评析

整合国内外风湿病医资资源

早中晚期分型分诊·疑难重症联合会诊·全面保障康复疗效

郑州痛风风湿病医院

专注于风湿病临床诊疗

-->