饮食养生汇：陈淑艳讲吃走情绪病
来源：郑州痛风风湿病医院
情绪病，可能大家都不是很熟悉，但其实简而言之就是心情不好，但是这种情绪病居然可以靠吃来解决?那么如何呢?接下来就让我们一起随着专家来了解一下吧!
吃走情绪病
脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、干核桃仁、蘑菇。
抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。
吃什么可以赶走情绪病
1、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
2、番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
3、香蕉
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
4、小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
5、红茶
红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
6、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。
7、苹果
苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。
本期嘉宾介绍
毕业于上海中医学院，跟随中医研究院广安门医院肿瘤专家段凤舞教授学习。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事，多次参加美国洛杉机举办的世界传统医学交流会和中央电视台、郑州电视台、郑州广播电台健康讲座。
有着20余年的疑难杂症的临床工作经验。擅长应用中医中药及《中药小分子经络经皮渗透火灸》，经络穴位蛋白植入，药物脐空疗法，治疗疗程短，见效快。在疑难杂症领域里具有很高的技术研发能力和科研经验。
擅长治疗
乳腺癌、子宫癌、肺癌、胃癌等各种肿瘤疾病;风湿骨病、各种疼痛、癫痫、肌无力、失眠、脾胃病、乳腺病等疑难杂症。
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