调理肠胃能练瑜伽吗 练瑜伽有利肠胃健康
来源：郑州痛风风湿病医院
呵护肠胃对于我们每个人来说，都是非常重要的。在日常生活中，有些瑜伽爱好者会咨询“”，这个问题当然是可以的。到底才健康呢?呢?
调理肠胃能练瑜伽吗
常练瑜伽动作，当然可以调理肠胃。
常做理疗瑜伽有利肠胃健康
花坐鸦喙契合法
step1
我们可以采取盘曲的双腿的方式来减少并放慢下半身的血液循环，这样不仅能消除腿部的浮肿而且有利肠胃健康。
鸦喙契合法锻炼口轮匝肌、颊肌，放松咬肌，刺激腮腺，减少面部皱纹。
防止两腮和唇角松弛，配合深呼吸，加快体内毒素排出，消除颜面部浮肿。去双下巴。
step2
我们的脊柱要保持挺直的状态，双肩手臂放松;双唇形成一个狭管，然后缓慢地进行深呼吸，还要用鼻子进行呼气。
单腿背部伸展
每节脊椎都获得伸展和补养。
给肾脏以新鲜血液，减轻颜面部和下肢浮肿，防治肾结石。纠正月经失调和各种机能失调。
step1
挺直上身，曲右膝，将右脚放于左大腿内侧根部，吸气，伸直双臂，双手高举过头。
step2
首先我们要调整我们的呼气，做到均匀缓慢地呼气，然后弯腰双手抓住左脚趾，接着将我们的上身下压。
侧转式
屈膝仰躺，手放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。
压腿式
坐在垫子上，左腿向前伸直，右腿屈膝，脚背绷直，两手抓住右脚掌将其放在左腿根部上方。
慢慢的将我们的胸部抬起来，挺直我们的腰背，保持我们的双腿放松的状态，双腿向前弯曲，双肘尽量弯曲，保持身体平衡。
保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位，换边重复相同动作。
V字平衡式
背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
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