当前位置: > 骨科疾病 > 骨质疏松 >

老年骨质疏松的饮食注意事项是什么?

来源:郑州痛风风湿病医院          

老年骨质疏松的饮食注意事项是很多的,但是最重要、最基础的就是要注意营养的均衡、充足。因为骨质疏松的发生跟营养状况有很大的关系,从年轻时候营养状况对以后的骨质疏松发生很重要的预防作用。营养首先要保证均衡,一般来说是相对来说适量的蛋白、低盐和高钙饮食是非常重要的。骨质疏松专科医院为您讲解:

高蛋白饮食要适量,过高、过低都不好,如果蛋白质不充足,对软骨、骨的基质都会有很大的影响。钙是骨骼的重要成分,当然还有一些磷、镁等这些都很重要,所以这些也需要我们在饮食中要加强注意。另外还要注意蔬菜和水果,因为蔬菜和水果里面含有很多的维生素C、维生素K,对骨形成和抑制骨吸收有一些帮助。

我们一般都会认为奶制品或者海产品这些含钙食物有非常多的钙含量,对骨质疏松有帮助,实际上很多蔬菜里含有丰富的钙,对骨质疏松有很好的帮助的,所以平时要注意水果和蔬菜的补充;其他的一些食物比如芝麻、茭白等,这些都含钙的也比较多。另外还有一些含维生素D的食物,像蛋黄、野生的海鱼,都是维生素D含量比较多的。

>>>骨质疏松怎么治疗最好?点击免费咨询专家

郑州痛风风湿病医院温馨提示:对一些老年人,往往有些基础性疾病,所以在饮食中也要注意兼顾一下别的疾病的注意事项,比如低盐,如果食用的含钙的食物,比如虾皮,盐含量很多的,过咸的含钙食品有时候对骨质疏松益处不一定大于弊端,所以也要均衡的选择。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。

权威专家在线等候,随时随地极速回复

78%

访客直接拨打电话

与医生直接沟通病情

电话问诊

22%

访客在线客服

与医生直接沟通病情

在线客服
大数据统计
明确病因精准医学
一级门诊诊断
诊前系统评估
二级多学科诊断
实验室特色检查
三级医生会诊诊断
传统检查评析

整合国内外风湿病医资资源

早中晚期分型分诊·疑难重症联合会诊·全面保障康复疗效

郑州痛风风湿病医院

专注于风湿病临床诊疗

-->