颈椎保健操,河南治颈椎病医院为介绍颈部自我锻炼
来源:郑州痛风风湿病医院
在临床中,针对颈椎病的治疗,关键是在于预防和延缓症状加重,一般可以先采取综合性的自我治疗以及锻炼的方法,来控制症状,建议平时可以多做颈椎保健操以及颈部的后仰动作,加强锻炼,同时要注意保养,有助于缓解症状。河南治颈椎病哪家医院好,专家为您详细讲解:
颈椎病主要是由于慢性损伤因素或者长时间的低头劳累,引起了颈椎椎间盘突出,骨质增生,韧带增厚等慢性病变,引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直,甚至反弓,从而进一步引起了颈椎附近的脊髓,神经根,椎动脉等重要组织受到压迫,可以表现为颈肩部肌肉痉挛,疼痛,四肢的放射性疼痛,麻木,头晕,头痛等一系列复杂的症状表现。
一般先采取综合性的自我治疗和锻炼的方法来控制症状,建议平时要佩戴充气颈围,做颈椎牵引。睡觉的时候用低枕头,不要长时间的低头工作或者劳累,可以通过颈椎保健操以及颈部的后仰动作,来起到加强锻炼的作用,比如平时可以从事游泳,放风筝等需要长时间保持仰头姿势的体育活动,还可以通过平时热敷,按摩,针灸等理疗方法来缓解症状。
如果通过一段时间的自我治疗,效果不明显,或者出现了症状加重的情况,建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询,完善专科查体,以及颈椎核磁共振检查,明确了具体的病情程度后,有利于采取进一步的针对性治疗。
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