足部保健 足疗的五种手法及注意事项

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　　现在人们的生活压力越来越大，许多人都会对自己的健康负责，而大多数人也会选择这个方法。足疗是一种简单方便、效果可靠的保健方法。足疗具体有哪些手法和注意事项呢?下面小编就为大家介绍一下足疗的常见手法吧。

　　足疗的五种手法及注意事项

　　1、拇指腹按压法

　　拇指腹按压法是指按照以拇指指腹作为足疗的着力点对脚掌部位进行适当的按压。拇指按压法适用于气管、支气管、肋骨等症状。

　　2、钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：脚掌的底部、脚掌的内侧、脚掌的外侧。

　　3、扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

　　4、拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：脚掌的外侧、脚掌的内侧、脚掌的背部。

　　5、双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。　

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