广场舞歌曲《踩踩踩》分解动作教学视频
来源：郑州痛风风湿病医院
广场舞的历史其实并没有很久，是近两年刚开始流行的，广场舞的兴起，给很多人带来了乐趣，今天，给大家带来一首优美的，一起跟着视频学起来吧。
踩踩踩
词曲：王小海
演唱：玖月奇迹
Bong bong bong bong bong
我们踩呀踩
Biang biang biang biang biang
一起踩呀踩
脚下的路快来踩呀踩
路边的野花别采
身边的小人我们都踩跑
不好的运气统统都踩掉
太多的烦恼全部都踩走
快乐的节奏我们踩起来
踩踩踩踩跟我踩
所有不爽不快我一脚踢开
踩踩踩踩跟我踩
踩得浑身自由自在
踩踩踩踩跟我踩
我越踩越嗨呀财源滚滚来
踩踩踩踩跟我踩
唉呀妈呀停不下来
Bong bong bong bong bong
我们踩呀踩
Biang biang biang biang biang
一起踩呀踩
脚下的路快来踩呀踩
路边的野花别采
身边的小人我们都踩跑
不好的运气统统都踩掉
太多的烦恼全部都踩走
快乐的节奏我们踩起来
踩踩踩踩跟我踩
所有不爽不快我一脚踢开
踩踩踩踩跟我踩
踩得浑身自由自在
1.广场舞的健身作用
1.瘦身减肥，健美形体
形体是指人体结构的外部形状，人的精神气质和气度取决于良好的身体姿态和健康的形体。广场舞内容丰富它独具特色的舞步不仅、可以健身减肥，还能很好地矫正不良身体姿态和改善身体缺陷，练就出优雅的个人气质。经常在众人面前跳广场舞也能增加胆量和自信心，使人变得更加充实，自信。
2.提高心肺功能，增强体质
广场舞是一种有氧运动，长期的进行锻炼可以提高心肺功能，如果每周保持运动在三次以上，能增加体内血红蛋白的数量，保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高了机体的水平，提高心率储备。
由于心脏的工作能力和储备能力提高，从而提高了心血管系统的机能。在进行广场舞练习时能够全面的锻炼到人体的各个部位，可以有效的提高关节的灵活性，使肌肉的力量不断的增加。对骨骼、肌肉、韧带、关节均有良好的刺激作用，起到非常有效的增强体质作用。
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