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跑步对强直性脊柱炎好吗?郑家琛主任讲述患者如何锻炼好

来源:郑州痛风风湿病医院          

  强直性脊柱炎在生活中属于比较少见的疾病,很多人在得知自己患上强直性脊柱炎以后都会手忙脚乱,不知道选择什么样的方法进行治疗。那么,你是否知道跑步对强直性脊柱炎好吗?患者如何锻炼好?

  如果是早期的话是可以的,慢跑,太极拳都很好。但如果有疼的话就建议你慢走一下就好,不疼就慢跑,这个病主要是运动,运动了,就不容易继续损伤骨头。强直性脊柱炎属于一种自身免疫性疾病,强直性脊柱炎应避免干重体力活。多活动对于身体有好处。可以快走或者打太极等有氧运动,不建议你剧烈运动。

  强直性脊柱炎如何预防?简单的如散步、俯卧撑等,游泳是最好的全身运动,对强直性脊柱炎病人最有益处,它即包括肢体运动又包括护胸运动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,值得采纳。太极拳也是一种对强直性脊柱炎有益的全身运动。值得一提的是有些运动对强直性脊柱炎患者不适合,如跑步可能加重强直性脊柱炎症状,特别是髋关节受累者更不宜提倡,竞技体育运动强度及辐渡过大也应幸免。

  早期进行适当活动,维持树立姿态和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯,睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重,幸免长期弯腰活动,过于肥胖的病人,应减轻体重,从而减轻关节的负担也是强直性脊柱炎调理措施。

     郑州强直医院温馨提示:患者首先是选择吃清淡的食物,还有多吃一点富含蛋白质和维生素的食物,富含蛋白质的食物有黄豆、豆腐等豆制品,富含维生素的食物有蔬菜和水果,然后平时还要多吃一点增强抵抗力的食物,比如说香菇等。

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