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河南骨科医院介绍为什么现在年轻人得腰肌劳损越来越多了?

来源:郑州痛风风湿病医院          

为什么现在年轻人得腰肌劳损越来越多了?长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损,比如文案、司机等等。而现在不少学生热衷于电脑游戏,是直接导致腰肌劳损年轻化的原因。郑州专业治疗腰肌劳损专家为您讲解:

腰背肌肉一直紧绷着,日积月累,也就产生劳损,进一步发展形成无菌性炎症,刺激神经末梢,引起疼痛,于是腰痛就发生了,腰肌劳损最直接的成因是血液不流通,造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出,导致发生病变。河南骨科病医院哪家好,郑州专业治疗腰肌劳损

5个动作轻松缓解腰肌劳损

1、设置手机闹铃,定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯,就可以让它“下岗”了。河南骨科病医院哪家好,郑州专业治疗腰肌劳损

2、边走边说。要长时间接听手机时,不要趴在桌前,最好戴上耳机,走出户外,边走边说,但走路速度不宜过快。

3、设置电脑屏保,定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保,每次出现屏保,立刻停止工作5分钟,伸展四肢。河南骨科病医院哪家好,郑州专业治疗腰肌劳损

4、藏起电视遥控器,手动调台。有意藏起电视遥控器,可强迫自己离开沙发,起身手动换台。虽然麻烦些,但绝对有益背部及全身健康。

5、广告时间起身锻炼。利用电视广告时间,起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力,防止背痛。

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