拉一次足背相当于吃颗人参
来源:郑州痛风风湿病医院
中医治病讲究“上病下治”,所以足部保健备受人们关注。其中,拉足背便是不错的足部保健以达到防治疾病的方法。
中医理论认为“百病皆因堵”,甚广。
经络堵塞的危害
(1)加速人体衰老。
(2)失眠多梦、质量差。
(3)神经提前衰弱。
(4)肌肉关节酸痛、全身乏力。
(5)月经不调、痛经加重。
(6)食欲不振、肠胃机能衰退。
(7)血液循环出现淤阻,危害五脏六腑。
所以说疏通经络是关键,那么,到底拉足背有何好处呢?
常拉足背的益处
1、增强体质
人体的脏腑器官在足背上都有特定的反射区,常对其刺激便可激发人体各项器官机能,利于调整失衡的状态,达到增强体质、防止疾病产生的目的。同时对于亚健康人群还起到不错的保健作用。
2、改善血液循环
脚部距离心脏最远,因而脚部的血液循环相对薄弱。而气血是养生之根本,决定着脏腑器官、肌肤的“生死”,且脚部循环不佳还会威慑全身。而常将足背拉一拉,则能有效调理脚部血液循环。
3、疏经活络
足背上分别有肝、脾、胃、胆、肾经,因此常拉足背对于疏通经络、养胃健脾、强肾养肝胆大有益处,对于产生淤堵的血管经络进行清理,保障气血顺利运行。
4、有助排毒
拉足背能打通全身经络,包括足少阴肾经、足阙阴肝经、足太阴脾经及足阳明胃经,而经络通则可祛病、排毒,其中肝脏作为人体重要的解毒器官,其中若聚集毒素对全身的危害性最大,所以多拉足背,对于排毒养生十分重要。
5、滋肝护眼
在足背处隐藏了肝经上原穴——太冲穴,此穴可谓是护肝养肝的要穴,在拉足背的过程中,能对太冲穴产生良好刺激,从而促进肝脏供血的机能,对于调节肝气郁结很有裨益。
另外,中医素有“肝开窍于目”之说,只有肝脏气血充盈便能利于维护眼睛健康,这两者之间是相辅相成的。
如何拉足背
足背伸:全身放松,足部尽力伸直,然后逐渐舒张,持续10分钟。
足背屈:足部弓起来呈蜷缩状,用力绷紧脚面、十个脚趾尽力往下压,尤其是大脚趾。
拉足背需注意哪些
1.拉足背易出现抽筋症状,因此莫要急于求成,而应坚持循序渐进的规律,慢慢为足部加时、增压。
2.寒易从脚起,因此在拉足背时可别忽视足部的保暖防寒事项,以免湿寒之气趁机进入体内。
拉一拉足背,疾病少、寿命更长,希望大家要重视其重要性,没事的时候拉下足背,缓解疲劳、身体更棒!
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