小腿痉挛怎么办 用穴道指压或刺激按摩疗法
来源:郑州痛风风湿病医院
小腿抽筋是由于腓肠肌痉挛而引起的。一般表现在做完剧烈运动之后而引起的,有时也是我们走完许多路程之后。特别是在冬天,晚上睡觉时,如果小腿寒气太重,小腿肌肉会突然、不自主的强直收缩,就造成了肌肉僵硬,让人疼痛难忍。
我们可以选择按摩疗法来缓解小腿痉挛。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。
治疗小腿痉挛的穴位指压或者刺激按摩疗法
穴道指压疗法:
首先俯卧并将小腿伸直,小腿用力,使腓肠肌向下呈V字型,在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟,如此重复2次,小腿痉挛就可治愈,而且也不疼痛。
在指压穴道时,应该放松小腿再按摩,这点应该注意。当发生痉挛时,不可胡乱寻找穴位,应该事先记住穴位的位置,一旦有突发的情况时,即使在水中也能加以运用。
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