你好，对于你说的这个问题，建议平时注意合理均衡饮食，适当控制体重，以便减轻关节的负担，一定要注意休息，注意保暖，最好在医生指导下抗炎治疗，适当的运动，不要劳累。

建议你去当地医正规医院做个全面检查，确定是类风湿可以去医院理疗科治疗，可以做针灸，推拿，电疗，还可以配中药调理。平时应该注意不要吃生冷，尽量少接触冷水之类的。

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