腰椎间盘突出可以做什么运动？郑州腰椎病专科医院为您详细介绍

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腰椎间盘突出这种疾病就是因为纤维环破裂，从破裂之处突出压迫了神经根，导致患者出现了腰疼、腿疼、麻木等不适的症状发生。出现腰椎间盘突出这种疾病，如果是现在正处于急性期的时候，不建议做任何的运动，只可以严格的平卧硬板床进行休息，这是最好的。郑州腰椎病专科医院为您讲解：

如果是已经过了急性期，就可以适当的进行一些体育的锻炼。体育的锻炼主要就是可以适当的做慢跑、游泳、倒走等有氧的运动，这些有氧运动可以锻炼全身的肌肉，让腰背保持挺直的状态，可以缓慢的拉伸腰背部的韧带，起到舒缓筋骨的效果，同时还减轻了椎间盘的压力，对腰椎间盘的恢复有很好的作用。

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郑州腰椎病专科医院温馨提示：腰椎间盘突出以后也可以适当的做五点式支撑或者是小飞燕等锻炼，腰椎间盘突出的患者切记不要做仰卧起坐这项运动。

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