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郑州腰椎间盘突出专科医院:腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些?

来源:郑州痛风风湿病医院          

腰椎椎间盘突出大部分情况下仅仅是一种影像学的描述,它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环。一般来讲,不会引起明显的临床症状,不需要特殊的治疗。郑州腰椎间盘突出专科医院为您讲解:

椎间盘突出仅仅是椎间盘退行性改变的结果,人类从15岁就已经出现了椎间盘的退行性改变,椎间盘的水分减少,弹性下降,所以容易导致椎间盘突出,一般不会引起明显的临床症状,不需要特殊的治疗。

但是在平时一定要注意端正腰部姿势,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。郑州腰椎间盘突出专科医院介绍到比较经典的动作有三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等,另外还可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼。

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郑州腰椎间盘突出专科医院温馨提示:这些锻炼能够有效的加强腰背部的肌肉力量,能够有效的减轻椎间盘突出的程度和速度。

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